Kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm bằng một số cách đơn giản

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm hay xuất tinh nhanh chính là tình trạng mà dương vật dễ bị kích thích dù là nhỏ nhất. Sau khi sự kích thích này xuất hiện, nam giới nhanh chóng đạt cực khoái và đẩy tinh trùng ra ngoài. Một nghiên cứu liên quan đến 500 cặp vợ chồng cho thấy thời gian xuất tinh trung bình là khoảng 5 phút rưỡi sau khi bắt đầu quan hệ tình dục. Thời gian này có thể lâu hơn đối với những người nam quan hệ tình dục đồng giới (msm).

Nhiều tài liệu cho rằng, khi bạn thường xuyên xuất tinh chỉ trong vòng 1 phút sau thời gian nhập cuộc là xuất tinh sớm.

Tuy nhiên, tùy thuộc vào bạn và đối tác của bạn để quyết định xem bạn có hài lòng với thời gian xuất tinh hay không.

Nếu thời gian xuất tinh khiến bạn trăn trở thì đó là một vấn đề có thể được hỗ trợ điều trị.

Các loại xuất tinh sớm

Có 2 loại xuất tinh sớm:

Xuất tinh sớm nguyên phát - đã từ rất lâu, xuất hiện từ lần quan hệ tình dục đầu tiên và kéo dài cho các lần quan hệ tiếp theo.
Xuất tinh sớm thứ phát (hoặc "xuất tinh sớm mắc phải") - mới phát hiện gần đây

Nguyên nhân của xuất tinh sớm nguyên phát thường do tâm lý, chẳng hạn như có một sang chấn khi còn nhỏ. Xuất tinh sớm thứ phát có thể do cả yếu tố tâm lý và thể chất. Nguyên nhân thể chất có thể bao gồm uống quá nhiều rượu và viêm tuyến tiền liệt, các bệnh lý khác,…

====

Nếu tình trạng xuất tinh sớm của bạn là do thể chất, việc điều trị các tình trạng cơ bản sẽ có ích. Bác sĩ đa khoa, nam khoa có thể đề xuất các lựa chọn điều trị khả thi nhất.

Điều trị xuất tinh sớm do yếu tố tâm lý gây ra có thể khó khăn hơn. Nhưng hầu hết sẽ là do chính bạn tự điều chỉnh và cần có thời gian thư giãn nhiều để giải tỏa áp lực.

====

Có một số kỹ thuật tự trợ giúp bạn kiềm chế xuất tinh sớm có thể thử trước khi nhận trợ giúp y tế.

Bao gồm các:

Thủ dâm 1 đến 2 giờ trước khi quan hệ tình dục
Sử dụng bao cao su dày để giúp giảm cảm giác tiếp xúc.
Hít thở sâu để ngăn chặn phản xạ xuất tinh trong thời gian ngắn (một phản xạ tự động của cơ thể, trong khi bạn xuất tinh) đó cũng là cách mà mytoyvn thấy nhiều bạn áp dụng thành công.
Quan hệ tình dục với đối tác của bạn trên đỉnh (để cho phép họ rút ra khi bạn gần xuất tinh).
Nghỉ giải lao trong khi quan hệ tình dục và đánh lạc hướng bản thân bằng cách nghĩ về điều gì đó hoàn toàn khác.

Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ lâu dài, bạn có thể được hưởng lợi từ liệu pháp cặp đôi.

Bạn sẽ được khuyến khích khám phá các vấn đề có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của mình và được đưa ra lời khuyên về cách giải quyết chúng. Bạn cũng có thể được chỉ ra những kỹ thuật có thể giúp bạn "bỏ dần" thói quen xuất tinh sớm.

Viêc sử dụng cốc thủ dâm, hay các máy training galaku bằng việc điều tiết thời gian khi xuất tinh cũng là một liệu pháp hay ho.

Sử dụng thuốc

Các loại kem và thuốc xịt gây tê, xịt chống xuất tinh sớm chứa lidocain hoặc kem prilocaine có thể giúp làm cho dương vật của bạn bớt nhạy cảm hơn. Sử dụng kem gây tê với bao cao su có thể đặc biệt hiệu quả.